2006年11月04日
ほったらかしにしてませんか?肩こり
慣れない仕事や運動、同じ姿勢での長時間のパソコン作業などにより、筋肉が疲れ、疲労物質の乳酸などが筋肉の中に蓄積して痛みが出ると言われている「肩こり」に悩まされている方が多数いらっしゃいます。


日頃より、疲労を溜めないようにするため、予防、アフターケアが大事です。


作業、仕事の合間に「(背筋を伸ばして)肩を上下したり、胸を張ったり緩めたり、頸を左右前後に運動したりする」ことで頸、肩周囲の筋肉を伸縮させ、血行を促進させるようにしましょう。


筋のアンバランスなコリ、ハリは骨格の歪みにもつながり、(頚椎)椎間板ヘルニアなどその他疾患のリスクを助長させてしまう可能性も否めません。


日頃より、肩こり(危険信号、身体の訴え)としっかりと向き合い、付き合っていきたいですね。


また、筋肉のトレーニング(頸、肩周囲筋の『負荷に対する持久力』『耐え得る負荷の向上』も、肩こりしにくい身体を作るうえで重要です。しかし、正しい方法(回数、呼吸法、フォームなど)で且つトレーニング後しっかりと疲労を抜いてあげるということは忘れてはいけません。



当院では、ストレッチ運動だけでは対応しきれないハリ、コリ(硬結部位)へ直接触り解し、またそれら症状、状態の原因となっているであろう骨格の歪み、アンバランスを矯正することで、元々それぞれの患者様の最も運動効率のよい状態へ近づけていきます。

そして、今よりよい状態にするにはどうすればいいか(生活習慣、トレーニングなど)をアドバイスし、患者様と一緒に目標を目指します!



※肩こりという言葉は一般的に広い意味で使われています。中には感染性疾患、腫瘍性疾患などの場合もあります。頚椎の運動でかえって具合が悪くなったり、安静時に痛みがあったり、症状が長期間におよんでいたり、なにより、心配であるという際は、一度病院で原因を調べてもらうことをお薦めします。



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東京都葛飾区青戸の整体院
整体院 ぐりーんぱーく


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